ダイエットの常識 http://slim.diet.boy.jp/ ja http://slim.diet.boy.jp/?eid=1056279 リバウンドしないために3つのポイント 朝ラジオを聞きながらいつも疑問に思うラジオショッピング！ これを飲んだら1週間で「なんと10キロ」体重が落ちたと・・・？ ダイエットサプリメントの宣伝がラジオショッピングがよく流れている。 これって根拠があるのかどうか不思議です。 それに短期で体重が落ちてもこれ...


これを飲んだら1週間で「なんと10キロ」体重が落ちたと・・・？
ダイエットサプリメントの宣伝がラジオショッピングがよく流れている。

これって根拠があるのかどうか不思議です。
それに短期で体重が落ちてもこれってかなりまずいことなんですよね。「なにがまずいって？リバンドです。」現在の体重より更に体重増加の原因にもなる。

なぜダイエットは失敗するのか？

こちらの動画を参考にしていただければリバンドの仕組みも分かります。





ここでリバウンドしないために3つのポイント

１．筋肉量を増やして基礎代謝をUPさせる

２．単品食品ダイエットは避けること

３．「○○だけダイエット」はよく見極めて

詳しい詳細は以下よりどうぞ。

リバウンドしやすいダイエットをしていませんか？ - 毎日ｊｐ(毎日新聞)

短期で体重を落とさず無理なく楽しみながら美しくリバンドしない体造りを目指しましょう。
]]> ダイエットの知識 2010-03-03T10:41:19+09:00 Hiro Hiro http://slim.diet.boy.jp/?eid=1055990 「巻くだけダイエット」人気の秘密を検証。 金スマで紹介されて未だに話題の「巻くだけダイエッ」 バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)posted with amazlet at 10.03.01山本 千尋 幻冬舎 売り上げランキング: 5おすすめ度の平均: オススメとは言えません いい感じです。 ウエスト94センチの...
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1 オススメとは言えません5 いい感じです。5 ウエスト94センチの私でも巻けました。5 ダイエットの補助的な役割としておすすめです4 千尋ベルトの効果
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「巻くだけダイエット」がテレビで紹介されて本屋さんでは常に売切、まだまだ人気が衰えていません。

著書に付録として薄くて巻きやすい骨盤矯正バンドが人気のカギとなりました。バンドの色もピンクで女性ウケもよくかわいらしいですね。実際使ってみましたが程よいゴムの強弱で本格的な骨盤ベルトより柔らかく使い心地がよかったです。

バンド系ダイエットが人気でることで他にもバンド付のDVDや書籍が販売され人気も上々のようです。

バンテージダイエット【特別付録 バンテージバンド付】~夜3分間のバンドエクササイズで即効美腰・美脚!~
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5 私には合っていました！3 うーん5 めちゃくちゃ効果ありました!4 うん。納得4 効果が早く出ました
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アマゾンで購入された評価を見るとバンテージダイエットの方が評価がいいようですがランキングを見ると「巻くだけダイエット」の方が人気のようです。

最近は「巻くだけでやせる!―1日1分から 1本のバンドですっきりスリム」が発売されました。

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バンド系ダイエットの人気！なぜ？そこまで人気が続くのか
その詳細は、こちらの記事で紹介されています。

「巻くだけダイエット」の痩せ理論を検証！ - [ダイエット方法] All About

金スマで紹介された「巻くだけダイエット」の映像は以下より

ダイエットの常識 | ウエスト−6ｃｍ脚-1.5ｃｍ巻くだけで痩せる魔法のダイエット（動画）
]]> ダイエットのブック・ＤＶＤ 2010-03-01T10:58:12+09:00 Hiro Hiro http://slim.diet.boy.jp/?eid=1048568 １日３回！背伸びをするだけで1ヶ月で体重−4キロ減！ウエスト-5,5センチ（背伸びダイエット） 家の奥さんがここ2日前からやたら1日3回背伸びをしたら・・・・ そんなことを頻繁に言うようになったので理由を聞くと、テレビ番組の企画で超簡単なダイエット方法の紹介があったとのこと。 番組は1月11日に日テレのおもいっきりDON！で放送。 ダイエット方法は1日3回食前に... そんなことを頻繁に言うようになったので理由を聞くと、テレビ番組の企画で超簡単なダイエット方法の紹介があったとのこと。



番組は1月11日に日テレのおもいっきりDON！で放送。

ダイエット方法は1日3回食前に背伸びをするだけのシンプルで超簡単な方法。

この背伸びダイエットで落語家のヨネスケが1ヶ月の体重4キロ減、ウエスト−５センチ結果が出たようだ。

まぁ！私もダイエットについては勉強しているので痩せる理由は分かる。カラダの筋肉で一番脂肪を燃焼してくれるのは、遅筋（ちきん）と呼ばれる内蔵や骨組みを支えてくれている筋肉。

この筋肉をゆっくり動かすことが効率よく脂肪を燃焼してくれる。
背筋を伸ばすことは、まさに脊柱起立筋、身体の中で一番長い骨「背骨」を支える筋肉。ここに遅筋が最も多く集中しているので背筋を伸ばすだけでカロリーの消費量が1,5倍もはねあがるのです。

みなさんも背筋を伸ばすとダイエット効果だけでなく肩こり解消やバストアップ効果もありますよ。

是非毎日おこないましょうね。

背のびダイエットのやり方は以下よりどうぞ



　
基本の「深呼吸」

（１）鼻から息を大きくゆっくり吸って
（２）口から息を大きくゆっくり吐く

※「背伸びダイエット」のやり方

背伸び（１）手のひらが向き合う背伸び

１、両手をめいっぱい上まで伸ばす

２、顔は上に向けて、無理のないように背中を反らす

３、この状態で、大きくゆっくり深呼吸を行う

・ポイント息を吐くときに、肩が下がらないように注意。
　これを３０秒間行う。

背伸び（２）手のひらが上向き背伸び

１、手を組んで、手のひらを上に向けて
　　両手をめいっぱい上まで伸ばす

２、顔は上に向けて、無理のないように背中を反らす

３、この状態で、大きくゆっくり深呼吸を行う

背伸び（１）と背伸び（２）を合わせて1分間行う。
そして、最後にクールダウンとして、左右に1回、前に1回、ストレッチを行う。

※１日３回！食前に行うと良い！





「背伸びダイエット」 | 昼得ファイル | おもいッきりDON! - 日テレ「おもいッきりDON! 」公式サイトです ]]> ダイエット方法 2010-01-12T17:40:43+09:00 Hiro Hiro http://slim.diet.boy.jp/?eid=1048562 周りの人を不愉快にさせる貧乏ゆすりにダイエットの秘密がある 「貧乏ゆすりをするんじゃない！」 と毎日のように口すっぱく子供に渇をいれてましたが貧乏ゆすりが健康づくりに役立つというちょっと驚きのトッピクスがありました。 結論から書くと貧乏ゆすり2時間半で人間は200キロカロリーのエネルギーを消費するらしい。 貧乏ゆすりする...
と毎日のように口すっぱく子供に渇をいれてましたが貧乏ゆすりが健康づくりに役立つというちょっと驚きのトッピクスがありました。

結論から書くと貧乏ゆすり2時間半で人間は200キロカロリーのエネルギーを消費するらしい。



貧乏ゆすりする人にとっては2時間半ぐらい何てことないかもしれないな。肌で見ると奇妙に足を震わせているしきつくなさそうだからね。

その他にこの時期お悩みの人が多いと思うが冷え性に効果的のようだ。

20代男性に3分間貧乏ゆすりをしてもらったところ、ふくらはぎの温度が1度上がったそう。実はこれ、ウォーキングを20〜30分続けるのと同等の効果だとか。

詳しい詳細は以下よりどうぞ

中京大学／好奇心の授業（体育学部）／リクルート進学ネット
]]> ダイエット方法 2010-01-12T17:05:56+09:00 Hiro Hiro http://slim.diet.boy.jp/?eid=1047771 楽にやせられる方法を発見！米大学などの研究で明らかに 楽にやせられる？ このキャチフレーズほどインパクトが強い言葉があるのだろうか。 マウスのエネルギー制御機構を遮断すると体内エネルギーの燃焼効率が上がり、通常のマウスよりもやせることが、米大学などの研究で明らかになった。 詳しい詳細は以下 楽にやせる方法を発見か... 楽にやせられる？
このキャチフレーズほどインパクトが強い言葉があるのだろうか。



マウスのエネルギー制御機構を遮断すると体内エネルギーの燃焼効率が上がり、通常のマウスよりもやせることが、米大学などの研究で明らかになった。

詳しい詳細は以下

楽にやせる方法を発見か？エネルギー制御機構を遮断 米研究　国際ニュース : AFPBB News ]]> ダイエット・ニュース 2010-01-07T11:52:42+09:00 Hiro Hiro http://slim.diet.boy.jp/?eid=1044730 5 つの方法だけで、案外簡単にガンガン痩せたダイエット法とは？ 軽度肥満の私をたった 3 ヶ月で 13.3kg 痩せさせた 5 つの方法と 3 冊の本という記事がネットで話題になってました。 かなり長い記事だったので5つの方法だけを簡素化して書くと 1　大胆な目標と小刻みな計画を立てる 2　過度な食事制限はしない 3　水をなるべくたくさん飲む 4...


かなり長い記事だったので5つの方法だけを簡素化して書くと

1　大胆な目標と小刻みな計画を立てる

2　過度な食事制限はしない

3　水をなるべくたくさん飲む

4　適度な運動を心がける

5　酒をやめる


上の5つの方法を実践すると3ヶ月で13.3キロ痩せたみたいです。
あたりまえのことが書かれていますが、そのあたりまえができないのでダイエットも成功しないんですよね。

詳しい詳細は以下より






こんな記事も話題に

痩せたいんだか何をすればいいのかわからない ニコニコVIP2ch
]]> ダイエット方法 2009-12-19T15:18:53+09:00 Hiro Hiro http://slim.diet.boy.jp/?eid=1043019 [2009年に人気のあったダイエット方法ランキングベスト10 今年は骨盤に関するダイエットが流行しましたね。 未だに巻くだけダイエット、バンテージダイエットなど人気です。 芸能人を使ったテレビ番組の影響は、いつもながら企画が上手だな・・・感心してしまいます。 ウエスト−6ｃｍ脚-1.5ｃｍ巻くだけで痩せる魔法のダイエット（...
未だに巻くだけダイエット、バンテージダイエットなど人気です。
芸能人を使ったテレビ番組の影響は、いつもながら企画が上手だな・・・感心してしまいます。

ウエスト−6ｃｍ脚-1.5ｃｍ巻くだけで痩せる魔法のダイエット（動画）

ダイエットの総合サイト「gooダイエット」で今年最も人気が高かったダイエット方法ランキングは以下です。


]]> ダイエット・ニュース 2009-12-09T10:05:13+09:00 Hiro Hiro http://slim.diet.boy.jp/?eid=1041937 ネットで話題！３０秒でメタボ脱出!? すぐできるお腹引き締め体操 お腹を引き締める！ 男も女もこの言葉には弱いんですよね。 今ネットで話題になっている自宅ですぐできるお腹引き締め体操を紹介。 場所もとらないしせいぜい時間も３分あればできるので継続しやすいと思います。 お腹を引き締め情報！あわせてこちらもどうぞ ●１ヶ月で確実に... 男も女もこの言葉には弱いんですよね。



今ネットで話題になっている自宅ですぐできるお腹引き締め体操を紹介。

場所もとらないしせいぜい時間も３分あればできるので継続しやすいと思います。





お腹を引き締め情報！あわせてこちらもどうぞ

●１ヶ月で確実にお腹を絞る5ヶ条

●ポッコリお腹もたった3分でスッキリお腹に変身する！

● 気になるお腹周り！2週間で5センチも細くなる方法！

●バンドを巻くだけで、ラクにやせられるダイエットが話題（動画）
]]> ダイエット方法 2009-12-02T14:17:42+09:00 Hiro Hiro http://slim.diet.boy.jp/?eid=1039364 食事のときにちょっと頭の片隅に覚えておきたい「太らない食べ方」 特別な食べ物を摂ったり、食事制限やきつい運動を行なわないで日頃の食生活を少し気にかけることでで太りにくくなる方法を紹介しています。 詳しい詳細は以下より
詳しい詳細は以下より




]]> ダイエット・ニュース 2009-11-16T15:30:52+09:00 Hiro Hiro http://slim.diet.boy.jp/?eid=1039360 よく「顔やせにはガムを噛むのが良い」と聞きますが、本当に効果はあるのですか？ 小さな顔には誰しも憧れ持ちますよね。 ちょっとした工夫で小顔になれるなら実践あるのみです。 ガムを噛むだけで小顔になれるのかどうか？ そんな疑問の回答は以下より 男も気になる5分で5歳若返る簡単リフトアップ術（動画） | リンパマッサージで10歳若返る


ちょっとした工夫で小顔になれるなら実践あるのみです。
ガムを噛むだけで小顔になれるのかどうか？

そんな疑問の回答は以下より




男も気になる5分で5歳若返る簡単リフトアップ術（動画） | リンパマッサージで10歳若返る
]]> ダイエット方法 2009-11-16T15:23:43+09:00 Hiro Hiro http://slim.diet.boy.jp/?eid=1037570 ウエスト−6ｃｍ脚-1.5ｃｍ巻くだけで痩せる魔法のダイエット（動画） 金スマで放送された『バンド系ダイエット!』 ダイエットの実験といえばお似合いの森三中 番組に登場したのは村上さんと大島さん。 ダイエットの方法は、骨盤・体の歪みを取れば自ずとウエストもクビレお腹や脚も細くなり脂肪も燃焼するという実験。 そこで簡単に骨盤のゆがみ...
ダイエットの実験といえばお似合いの森三中

番組に登場したのは村上さんと大島さん。



ダイエットの方法は、骨盤・体の歪みを取れば自ずとウエストもクビレお腹や脚も細くなり脂肪も燃焼するという実験。

そこで簡単に骨盤のゆがみをなくすために用意されたものが骨格矯正バンド付（バンテージバンド）をカラダにつけて実験をしていく。

さて実験結果ですが驚くことに実験前にボタンが留まらないジーパンがバンテージを巻いて後の実験後にすんなりとジーパンのボタンが留まってしまった。

今話題のバンドを巻くだけで、ラクにやせられるダイエット。
金スマで放送された動画は以下よりどうぞ



下の動画はバンテージを5分まくだけで脚が1.5ｃｍ細くなった実験内容です。



バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)の購入者の感想が下です。

テレビで取り上げられて、売り切れ店続出。
アマゾンでも入手困難。

本の内容は、昔からある方法でバンド付きだからお買い得か。
ただ、私ならフォレスト出版から出ている「バンテージダイエット」をおすすめする。

こちらもバンド付で、無料動画で実際のエクササイズが学べて親切。お買い得。

金スマで放送された書籍は（バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)）下ですが現在はコメントにも書かれてありましたが動画もみれてバンド付きの「バンテージダイエット」の方が人気があるようです。

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]]> ダイエットのブック・ＤＶＤ 2009-11-06T11:18:38+09:00 Hiro Hiro http://slim.diet.boy.jp/?eid=1036349 深夜めしの鉄則5「夜遅くに好きなものを食べていい」 ダイエット＝深夜のメシは絶対タブーというのが一般常識だが夜遅く好きなものを食べて痩せる？？そんなうまい話があるんでしょうか。 ＤＩＭＥより「夜遅くに好きなものを食べていい」なんて信じられないんですけど……というアナタ。『23時から食べても太らない方法』の著... ダイエット＝深夜のメシは絶対タブーというのが一般常識だが夜遅く好きなものを食べて痩せる？？そんなうまい話があるんでしょうか。



ＤＩＭＥより「夜遅くに好きなものを食べていい」なんて信じられないんですけど……というアナタ。『23時から食べても太らない方法』の著者でダイエットカウンセラーの伊達先生が提案する「深夜めしの鉄則」を守れば大丈夫です！そんな驚き記事はこちら





]]> ダイエットの知識 2009-10-30T17:33:36+09:00 Hiro Hiro http://slim.diet.boy.jp/?eid=1032177 社会的ストレスによって、より多くの脂肪が腹部に蓄積される 生きている以上、社会的ストレスから逃げることはできないが、米ウェイクフォレスト大学（ノースカロライナ州）医学部病理学の研究結果、社会的ストレスは体脂肪を腹部に蓄積させ心疾患リスクが増大することが、新しい研究によって示唆された。 詳細は以下より 社会的ストレ...


詳細は以下より


社会的ストレスは体脂肪を腹部に蓄積させる 海外ニュース【健康美容EXPO】
]]> ダイエット・ニュース 2009-10-11T13:23:55+09:00 Hiro Hiro http://slim.diet.boy.jp/?eid=1032176 世界で2番目に腹が出やすいのは日本人！その理由とは？ ポッコリお腹をへっこめさせたい！ 男も女もポッコリお腹は悩みのたね。 実は世界で2番目に腹が出やすいのが日本人らしい。 一番はピマインディアン？ 初めて耳にした人種だが世界で一番肥満しやすい遺伝子を持っているといわれるアメリカ大陸の先住民の1つらしい。 その次に日... 男も女もポッコリお腹は悩みのたね。



実は世界で2番目に腹が出やすいのが日本人らしい。
一番はピマインディアン？

初めて耳にした人種だが世界で一番肥満しやすい遺伝子を持っているといわれるアメリカ大陸の先住民の1つらしい。

その次に日本人がぽっこりお腹ベスト2位についているという。
果たしてその理由とは？詳細は以下より

世界で一番肥満しやすい遺伝子を持っているといわれるアメリカ大陸の先住民の1つ。(日本人は世界で2番目に腹が出やすい!? 「腹が出る」ワケ - HEALTHCARE - X BRAND)


これは簡単でこでもできるよ。
たった30秒でお腹を凹こませる方法が話題
]]> ダイエットの知識 2009-10-10T14:36:30+09:00 Hiro Hiro http://slim.diet.boy.jp/?eid=1029171 たった30秒でお腹を凹こませる方法が話題 ダイエットの話題っていつもトップ記事になるんだよね。 とくに簡単にすぐ実践できるやつ。 例えば1日たった何分でとか冒頭にくると誰もが飛びついてくるんだけど今回はたった30秒で？？？？お腹をへっこまる方法がはてぶで話題になっていた。 内容を読んでみるとこれだった...
とくに簡単にすぐ実践できるやつ。
例えば1日たった何分でとか冒頭にくると誰もが飛びついてくるんだけど今回はたった30秒で？？？？お腹をへっこまる方法がはてぶで話題になっていた。

内容を読んでみるとこれだったら簡単に続けられる。

きついズボンを履くときにお腹に力を入れてグッとへこます状態を30秒維持するだけです。

たったこれだけ？でお腹がへっこむだって。

ポイントは4つ。

1. 背筋をまっすぐにのばす。
2. おしりの穴を締める感じ。
3. 肩を後ろに引くような意識。
4. へそを中心に腹全体をへこませる感じ。

以上4つを意識しながら、お腹をグッとへこませて、30秒維持します。

参照記事：お腹の脂肪をどんどん燃焼！30秒でどこでも出来て超簡単なお腹へっこませ法『ドローイン』 | 口コミ発信！モノ人

詳しい詳細はこちら本に基本と基本形以外に、3つの実践方法紹介されている

30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
]]> ダイエットのブック・ＤＶＤ 2009-09-26T15:39:15+09:00 Hiro Hiro