ダイエットの常識


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減量したい体重に合わせて1日の摂取カロリー及びおむすび何個分なのか教えてくれる「ダイエットプラン」
大変便利なカロリー計算ができるサイトがありましたので紹介!



何が便利かというとあなたの性別、年齢、日頃の活動レベルを入力してあなたのダイエット目標(例えば1ヶ月に2キロダイエットしたい)を入力すると1日に必要なカロリーを計算してくれる。

しかしこの内容であれば他にもありそうですね。このツールが使いやすいのが1日に2,000カロリーと表示されても数字だけではどれだけ食べていいのか?イメージがつきにくい。

そこで具体的な食べ物に換算してくれるのです。
おむすびだったら何個分!と表示してくれるところが解りやすい。

http://www.dejima21.com/d21/sp/diet.htm





●性別 女性

●身長 160cm

●活動レベル 

毎日1時間程度歩行。ディスクワーク中心のOL、サラリーマン、主婦を選択

●あなたのダイエット目標

2キログラムを1ヶ月で減らすに設定

結果は・・

あなたが1日に取ることのできるカロリーは 1448kcalです。


このカロリー数は、おむすび(御飯茶わん1杯と同量)に換算すると9個分です



結構厳しいですね・・・・ここ1年太り続けているのがよく分かります。

おむすびで表示されるとかなりイメージがわきますね。


あなたのダイエットプランの詳細は以下より







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