ダイエットの常識


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これ食べたら「お茶わん何杯分?」
お茶わん何杯分?




ごはんは、炭水化物ということはご存知ですよね。
ごはん=炭水化物=太る=何杯食べた。
そんな方程式が成り立ってしまうが実はなにげなく食べている物のほうがカロリーが高いかもしれない。

そこで食べ物を、ご飯茶わん○杯分”でカロリー換算をして紹介する記事がありましたので紹介したいと思います。


ご飯は大きめ茶わんで252キロカロリーだが、小さめ茶わんだと185キロカロリー、「どんぶり」だと470キロカロリー! ここでは“お茶わん換算”は「小さめ」で計算してみる。

焼き肉派


■すべて「肉100グラム」の“茶わん換算

●上カルビ 2.8杯
●上ロース 2.3杯
●上タン  1.8杯
●ミノ   0.9杯
●レバー  0.7杯

焼き肉店で1人前として出されるのは平均150グラム。
つまり、順に4.2杯、3.4杯、2.7……となる。


焼き鳥派


●手羽先    0.8杯
●正肉やつくね 0.4杯
●砂肝     0.5杯
●レバー    0.3杯
●タン     0.2杯

1本ずつは低いが、手羽先からタンまで全部食べたら、茶わん2杯ちょっとだ。

居酒屋派




●ソーセージとポテト      2杯
●鳥の空揚げ         1.5杯
●ギョーザや肉ジャガ、モツ煮 1.1杯
●春巻きはたった1本で    0.9杯

(すべて50グラム) 
●ピーナツ          1.5杯
●ピスタチオ          2杯
●アーモンド         1.6杯




●ビール中ジョッキ 1.1杯
●焼酎水割り    0.6杯
●ワイン1杯    0.5杯

【参照記事】【すこやか生活術】これ食べたら「お茶わん何杯分?」
【画像元】Googleイメージ検索





仕事帰りの一時の晩酌!つまみを食べてお酒を飲んで!
帰宅前はラーメンで締めくくり。

仕事帰りのお酒が美味しいのは分かりますが・・・
お茶わんで例えると何杯食べているのでしょう?
怖ろしい数字になりませんか?

健康のためにもホドホドにしまようね。



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