ダイエットの常識


<< December 2018 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
<< 黒柳徹子、マリア・カラスの衝撃50kgダイエットの秘密を明かす | main | 出産前よりキレイな体に「産後ダイエット」 >>
「運動なし」「苦しさなし」「我慢なし」で、50キロのダイエットに成功!
超デブが「ドーンと」やせる方法



【画像元】knuttz.net

興味深いタイトル記事だったので紹介いたします。
超デブが「ドーンと」やせる方法
情報商材のようなタイトル記事・・・・詳細は以下

運動なし、苦しさなし、我慢なし…


「オタク学入門」などの著書があり、最近「いつまでもデブと思うなよ」を出した評論家、岡田斗司夫氏(49歳)の1年前と現在の姿を見て、同一人物と思う人はいないのではないだろうか。
「運動なし」「苦しさなし」「我慢なし」で、50キロのダイエットに成功したのだ! その驚きの方法を、ご本人に聞いた。

 1年前の岡田氏は、身長171センチ、体重117キロ、ウエスト120センチ。そして今は、体重66キロ、ウエスト79センチ。体脂肪にいたっては、17%とかなり低め。

「用いたのはメモ帳とペンだけ。毎日欠かさず、食べたものと体重を記録し続けたのです。これで、月あたり平均2.7%(3キロちょっと)落ちました。私はこれを『レコーディング(記録)ダイエット』と名づけました」

 具体的な方法を紹介しよう。

【段階1】


≪メモを取る≫
「やることは『口に入れたものをすべて、毎日メモを取る』と、『毎日、同じ時間に体重を量り、メモを取る』の2つです」

注意点

「ここではダイエットをしない。メモするだけで、食べたいものは一切我慢しないでください」

 岡田氏は「段階1」を5カ月間続けたそうだが、「早くて2週間、長くても2カ月もすれば、自分の食事・生活パターンが分かってくる。そしたら次の段階へ」。

ちなみに岡田氏は、この段階で10キロやせたそうである。「メモを取ることで、自分の食べたものと体重の相関関係が見えてきて、無意識に太る行動を避けていたのだろう」とのこと。

【段階2】


≪カロリー計算≫
 食事と体重に加え、カロリーもメモする。
「コンビニやファミレスではカロリー表示しているものが多い。分からないときは、インターネットのカロリー計算できるサイトを利用しました」

◆注意点

 ここでも、まだダイエットはしない。
「食べたいものを我慢せず食べたら、どのくらいのカロリーになるかを知ることが目的です」
 1〜2週間で次へ。

【段階3】


≪決めたカロリー内に抑える≫
 ようやくカロリー制限。「私は、最も効率よくやせられる基礎代謝量ギリギリの1500キロカロリーに、目標を定めました」

注意点

 運動をしない!
「カロリー制限もして、運動もするなんて、人間は2つのことを同時にするのは無理。運動をするのは失敗のもとです」

 もうひとつ、仮に3000キロカロリー食べてしまった! というときも、後悔や反省はしない。

「食べ過ぎても、1週間トータルでカロリーを調節すればいい。それは『ある日の結果』であって、ダイエットの失敗ではない。それより記録し続けることが重要です」

 ここまでこなせれば、体重はグングン落ちるという。この後、ダイエットにつきものの「停滞期(体重が落ちにくくなる、気分が落ち込みがちになるなど)」に入るが、その場合も「記録を見て、自分の体の変化を再確認することで自信を取り戻せる」と岡田氏は言う。

「とにかく重要なのは記録!」というレコーディングダイエット、あなたは岡田氏に続くか?

【参照記事】超デブが「ドーンと」やせる方法

この方法は情報商材でもなく今話題の「いつまでもデブと思うなよ」を出した評論家、岡田斗司夫氏のダイエット方法なのです。アマゾンBooKランキグも常にベスト5位にはつけている、超人気のダイエット本なのです。

私も左側に「いつまでもデブと思うなよ」を紹介しています。

今までにないダイエット方法なので実践価値ありですよ。


いつまでもデブと思うなよ

■Amazon Bookランキング

「いつまでもデブと思うなよ」は今何位でしょうか?

Amazonブック ランキング

試したい!気になる!最新ダイエット方はダイエット・ランキングへ


スポンサード リンク


COMMENT









Trackback URL
http://slim.diet.boy.jp/trackback/734874
TRACKBACK
いつまでもデブと思うなよ 著者の岡田斗司夫さん(左写真の人)が書いた「いつまでもデブと思うなよ」この本が爆発的に売れている。 なぜここまで人気があるのか? ダイエットを行うとしたら食事制限、運動療法、器具などを使うことがほとんどだが、この「いつ
いいめもダイエット 【画像元】Googleイメージ検索 「運動なし」「苦しさなし」「我慢なし」で、50キロのダイエットに成功した「いつまでもデブと思うなよ」を出した評論家、岡田斗司夫氏さんのダイエット方法は、「用いたのはメモ帳とペンだけ。毎日欠かさず
「計るだけダイエット」をITで応援 ダイエットにチャレンジする際、最大の課題は継続! 分かっていても長続きしないのがダイエット、ダイエットを継続するための方法は? この方法を紹介した本が今話題になっている、「いつまでもデブと思うなよ」、「NHKため
手帳で50kg!の減量に成功した岡田斗司夫さん 岡田斗司夫さんの「レコーディングダイエット」の話題は、私のブログで何度も掲載していますがQ&Aで1年間で体重が117kgから67kgへ、50kgの減量に大成功した岡田斗司夫さんのダイエット成功の秘訣が集約されていた記
レコーディング・ダイエット この写真のお方が今話題の「いつまでもデブと思うなよ」著者の岡田斗司夫さんです。今までのダイエット方法と異なる。 ダイエット方法はシンプルそのもの。とにかく食べたもの、食べた時間、カロリー数を書くだけ??知らない方は
【MOVIE】岡田斗司夫のレコーディング・ダイエット | ムービー キレイナビ | 2007/11/09 20:03
レコーディング・ダイエット いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)posted with amazlet on 07.11.17岡田斗司夫 新潮社 (2007/08/16)売り上げランキング: 14Amazon.co.jp で詳細を見る 「オタク学入門」などの著書があり、最近「いつまでもデブと思うなよ」を
管理者の承認待ちトラックバックです。
- | - | 2007/12/01 15:10
大げさなタイトル!10歩歩けばダイエット!? こんな上手い話があるものか・・・たった10歩歩くだけでダイエットができるなんて・・ちょっと前に話題になった「いつまでもデブと思うなよ」「運動なし」「苦しさなし」「我慢なし」で、50キロのダイエットに成功
10歩歩けばダイエットが話題 | ダイエットの常識 | 2008/01/12 22:32
【画像元】Googleイメージ検索 正月太りは、そろそろ改善されてきましたか? 本日紹介するダイエット本は、STOPメタボ。。 楽天ダイエットブックランキングで1位となっております。 STOPメタボ。 このダイエット本「STOPメタボ」の人気の理由は、携
わたしは「コレ」でやせました「STOPメタボ」 | ダイエットの常識 | 2008/01/24 14:30
Yahoo検索で「○○ダイエット」検索ランキング集計期間 2007年12月1日〜2008年2月7日までの結果が分かった。 Yahoo!検索ランキング - 2008年2月12日のトレンドサーフィン 1位の2位は、毎日の食事に置き換えて食べるスープや女優の佐藤藍子さんも愛用している