ダイエットの常識


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これって誤解?断食ダイエットは効果あるの?
断食ダイエット



【画像元】knuttz.net

最近、1週間に1度プチ断食をすると内蔵が休まるのでダイエット効果がアップするダイエット法だが実際はどうなのだろうか?


断食ダイエット

一定期間食事を断つことによって内臓を休ませるもの。
飢餓状態に陥った体は自然治癒力や免疫力を取り戻し、休んで正常化した内蔵は体内に溜まった老廃物や宿便を排出するという。


肥満解消だけでなく美肌効果までさまざまなメリットが謳われている。


夜帰りが遅くなると妻から夜の食事は断食したら!とよく言われるが果たして断食ダイエットは効果抜群なのだろうか?

断食は定期的にやったほうがダイエット効果はあがる?

正解は「逆に太る」です。

断食は太りやすい体を作るもとなのです。確かに食べていないでいればやせます。でもその状態をずっと続けるわけではないでしょう


人の体は飢餓状態になったら、代謝を落として、あらゆる栄養素を脂肪に変えて体内に蓄えようとします。


断食で一定の期間食べ物が入らない状態を作ると脳が危険を感じて今度はいつ食べ物が入ってくるかわからないので、少しでも食べ物が入ってきたら蓄えようとするのです。

断食が終わったら、食べた食べ物が脂肪になりやすいということです。

仮に断食ダイエットで行ってすごく効果があった人でも何回かくり返すことでどんどんダイエットの効果はでにくくなるし、体重も戻り断食で2〜3キロ減っても戻る時はその2〜3キロがすべて脂肪になって戻ると思ったほうがいいでしょう。

特に女性の場合は、次世代の生命を育むように体ができているのから、男性の場合よりもこの生命維持システムは強力に作動すると思ってまず間違いない。

【参照ネタ】ダイエットやせる理由が面白いほどわかるクイズ

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