ダイエットの常識


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叶美香は1日5食でスーパーボディーを維持
1日5食でスーパーボディーを維持





叶姉妹の妹・美香さんが10日、ニンテンドーDS用ソフトのイベントで26日に発売されるバンダイナムコゲームスの「anan監修 女ヂカラ緊急アップ!DS」(3990円)のPRで、美香さんは、ダイエットについて、「1 日5食で、必ずイタリアンとフレンチは入れて、食べたいときに食べます」という驚きの食生活で、「毎朝水を飲むことと毎日8分のエクササイズ。最低8分と決めておけば苦になりません」と話していた。


【参照記事】叶美香:「好きな人が姉とキス…」衝撃告白 DS「女ヂカラ緊急アップ」発売イベント





叶美香にダイエットの秘訣は?との質問に

「1 日5食で、必ずイタリアンとフレンチは入れて、食べたいときに食べます」「毎朝水を飲むことと毎日8分のエクササイズ。最低8分と決めておけば苦になりません」この言葉はダイエットを志す人はキーポイントですよ。

ダイエットの秘訣その1




ダイエットの秘訣その2




答えは
ダイエットするなら1日何食食べるのがいい?

答は「こまめに食べる1日5食」です。

叶美香のナイスボディの秘訣は1日5食かもしれませんね。

理由は脳は1時間に4グラムのブドウ糖を消費するため、脳を安定させて脂肪をためないには、食事を細かく分けることが一番のダイエット方です。


ダイエットに適当な1日の飲み水の量はどのくらい?

答は「ペットボトル1.5リッター1本ぐらい」

理由は1日に尿や汗で失われる水分は2.1〜2.9リットル
1日に食事などで食べる物で摂る水分は0.8〜1リットル
つまり1日に水で補給する水分は1〜1.5リットルだ。

水がダイエットに役立つ理由は?

水を飲むだけで痩せるなんてウソのような話ですが、これは事実です

叶美香のダイエットの秘訣として1日5食、水をたくさん飲む!
と言ってますがこの方法はダイエットに役立つすばらしい方法なんです。

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- | 2020/06/26 21:31
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