ダイエットの常識


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体も心も「やせやすい時期とは?」
女性がやせやすい時期とは?




女性の体は1ヶ月のサイクルの中でも4つのタイミングがあります。
それは、卵胞期、排卵期、黄体期、月経期。
これに合わせてホルモンのバランスが変化します。


個人差があるものの、生理前1週間の黄体期には、水分をとりこもうとしがち「むくみ」やすくなります。
体重は減りにくく、サイズダウンもしにくいでしょう。


そのかわり、体から余計な水分を排出しやすく精神的にもゴキゲンになりやすい。卵胞期はチャンス!エストロゲンという卵胞ホルモンの分泌が盛んになるおかげです。


心身ともにすっきりしやすく、サイズダウンの効果実感も高まります。

やせやすい日を見つけよう!




黄体期

□ 体調が不安定になりやすい
□ ホルモンバランスが急激に変動しはじめるため、イライラしたり落ち込んだりしやすい。
□ むくみ、便秘、ニキビなど月経前の不調が現れる。
□ 食欲が増しやすい

排卵期

□ 体調が良好に
□ このころまでがダイエットチャンス。体が軽く感じるころ。
何事もアクティブに

卵胞期

□ 体調が安定して、おだやかに過ごすことができるところ
□ 気分も前向きになりやすい
□ 効果を上げやすいのでダイエットをスタートさせるには最適なとき、肌のツヤもいい

月経期 

□ 気分も落ち込みやすい
□ 肌が敏感になり、湿疹が出やすい
□ 血行が衰えやすく,冷えやすい
□ 生理が終わりに近づくにつれて少しずつ元気になる。

【参照記事】高橋ミカの毒素排出マッサージ

■ 高橋ミカさん(エステティシャン)

大手エステサロンを経て、27歳で独立。2004年9月には白金に
『mishii beaute(ミッシーボーテ)』をオープン。
高級マンションでの全くのセレブでプライベートな空間を高橋自らが演出。

今までにないエステを高橋の魅せる技が現在のビューティー誌、情報誌でかなり注目されている。
多数の芸能人をはじめ、著名人のカリスマ的エステシャンとしても支持されている。

高橋ミカ

高橋ミカさんの毒素排出マッサージを愛読してます。
写真で分かりやすく、部分ダイエット・マッサージの方法を紹介しています。気になる小顔、太もも、二の腕、下腹、ウエスト
短時間でできるマッサージの方法を紹介。
いつでもどこでも簡単にできるマッサージの本です

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