ダイエットの常識


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ホットヨーグルトで山田花子は1ヶ月半でなんと体重−6.6kgダイエットに成功
JUGEMテーマ:健康
 





10月4日(月)人気番組バラエティ特番「ビューティー・コロシアム 女性芸能人真剣ダイエットSP4」(フジテレビ・関西テレビ系)で山田花子と渡辺直美がダイエットに挑戦。

番組の中で気になったダイエットがヨーグルトダイエット
新婚の山田花子は、ウエディングドレスを着るためダイエットに挑戦したのがヨーグルトダイエット。

実践した結果は以下

1ヶ月半で体重:体重50.0kg → 43.4kg (-6.6kg)
          体脂肪率29.4% → 23.0% (−6.4%)

上の数字すごくないですか!たったの1ヶ月半で上の結果。今ダイエットを行っている人、これから行なおうと思っている人も興味湧くはずです。。


それでは実践方法は以下より

ホットヨーグルトの作り方


プレーンヨーグルト120gを電子レンジ(500W)でラップをせずに約30秒温める。



ホットヨーグルトダイエットのルール


朝食にホットヨーグルトのみを食べる。


※1日120g以上食べてもダイエット効果は変わらないそうです。


昼・夜の食事は、好きなメニューを食べてOK。ただし、腹八分目でやめる


間食は、しない


アルコールは、少量ならOK。一日ワイン一杯程度。



ホットヨーグルトはナゼダイエット効果があるのか?

秘密はカルシウムにある?

カルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあります。
カルシウムが不足すると血液中に分泌され、体に脂肪を蓄えようとして、脂肪を必要以上に吸収してしまう。

そこでなぜホットヨーグルトなのか?

冷たいヨーグルトは腸の機能を低下させカルシウムの吸収率が下がってしまう。
しかしヨーグルトを温めることで腸の動きが活発になりカルシウムの吸収率も上がる。
そうすることで副甲状腺ホルモン分泌が抑えられ基礎代謝が高くなる。
基礎代謝が高くなるということは痩せるカラダに変わるという。
これがホットヨーグルトのダイエット成功の法則のようです。

スーパーからヨーグルトが欠品する日が近々くるのでしょうか??



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