ダイエットの常識


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今週の気になるダイエット方法をピックアップ


食事30分前にコップ2杯の水を飲むだけでダイエットができる話題がありました。

食事の前にたった水を2杯飲むだけで痩せる記事が話題

今日のダイエットの話題は、

白湯を飲むだけで痩せていくダイット方法

「白湯ダイエット」で痩せる理由と実践方法 - [ダイエット方法] All About

『背伸びするだけダイエット』で痩せる理由!

この方法は私もやっていますが簡単で毎日少しの時間を利用することで背筋ものびて健康にいいですよ。

『背伸びするだけダイエット』で痩せる理由! - [ダイエット方法] All About

『背伸びするだけダイエット』の実践方法 - [ダイエット方法] All About

無理なくダイエットを継続させるコツ

ダイエットで思い浮かぶことは、辛い、継続、忍耐、我慢ですが前向きに楽しくできるダイエット方法。

無理なくダイエットを継続させるコツ | nanapi[ナナピ]

考案者自身も22キロ痩せた驚異の呼吸法

「最近お腹が出てきて服が似合わなくなってきた」。

「いくら運動をしてもお腹が痩せない」という人は、まず呼吸を変えないとダメ! ストレスフルな毎日のなかで、呼吸はどんどん浅くなっていきます。息をしっかりと吐ききらないままだと、肋骨が開きっぱなしの状態に。すると胸下からお腹までの幅が広くなり、脂肪を溜め込みやすくなってしまうんです。その結果、腹部が緩んだ寸胴ウエストに」(石井泉さん)

お腹が出てきて気になる方は必見です。
自宅、通勤中、風呂の中どこでも気が向いた時に実践できるのがいいですね。

お腹マイナス3cm! くびれを作る呼吸法 - HEALTHCARE - X BRAND

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