ダイエットの常識


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5 つの方法だけで、案外簡単にガンガン痩せたダイエット法とは?
軽度肥満の私をたった 3 ヶ月で 13.3kg 痩せさせた 5 つの方法と 3 冊の本という記事がネットで話題になってました。



かなり長い記事だったので5つの方法だけを簡素化して書くと

1 大胆な目標と小刻みな計画を立てる

2 過度な食事制限はしない

3 水をなるべくたくさん飲む

4 適度な運動を心がける

5 酒をやめる


上の5つの方法を実践すると3ヶ月で13.3キロ痩せたみたいです。
あたりまえのことが書かれていますが、そのあたりまえができないのでダイエットも成功しないんですよね。

詳しい詳細は以下より






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