ダイエットの常識


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たった30秒でお腹を凹こませる方法が話題
ダイエットの話題っていつもトップ記事になるんだよね。

とくに簡単にすぐ実践できるやつ。
例えば1日たった何分でとか冒頭にくると誰もが飛びついてくるんだけど今回はたった30秒で????お腹をへっこまる方法がはてぶで話題になっていた。

内容を読んでみるとこれだったら簡単に続けられる。

きついズボンを履くときにお腹に力を入れてグッとへこます状態を30秒維持するだけです。

たったこれだけ?でお腹がへっこむだって。

ポイントは4つ。

1. 背筋をまっすぐにのばす。
2. おしりの穴を締める感じ。
3. 肩を後ろに引くような意識。
4. へそを中心に腹全体をへこませる感じ。

以上4つを意識しながら、お腹をグッとへこませて、30秒維持します。

参照記事:お腹の脂肪をどんどん燃焼!30秒でどこでも出来て超簡単なお腹へっこませ法『ドローイン』 | 口コミ発信!モノ人

詳しい詳細はこちら本に基本と基本形以外に、3つの実践方法紹介されている

30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

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